Welche Farbe hat dein Glück?

Wie entstehen negative Emotionen, warum ist Angst förderlich? Warum ist es wichtig, alle Ängste und Besorgnisse aufzuschreiben – das sind nur einige Fragen, die sich die Teilnehmer während des offenen psychologischen Vortrags-Trainings stellten. Das psychologische Training „Ich lerne, mich zu beherrschen. Selbstregulierungsfähigkeiten“ fand am 27. April im Russisch-Deutschen Regionalhaus Tomsk statt.

Die Moderatorin des Treffens, Irina Kessler, die Psychologin mit über 10 Jahren Erfahrung in der Privatpraxis, führte die Teilnehmer sorgfältig und genau durch das Thema Angst und den Wunsch, glücklich zu sein. In einer solchen Atmosphäre verlief der Abend – Lebenslust, Offenheit, Respekt und Unterstützung.

Die Teilnehmer diskutierten den Unterschied zwischen Angst und Unruhe, stellten der Psychologin die Fragen, die sie beunruhigten, und führten während des Trainings auch einige einfache Übungen durch.

Hier ist ein Beispiel für eine solche Übung. Wenn man eine Panikattacke und Angst hat, versucht, auf den Raum um euch herum und die Details umzuschalten. Was ich sehe, was ich höre, welche körperlichen Empfindungen ich erlebe.

Das könnte so aussehen: „Ich sitze auf einem Stuhl, er hat Metallbeine, aus dem Fenster dringen Autos und Vögel, das Büro duftet nach süßem Parfüm.“ Richtet eure Aufmerksamkeit auf den Körper: spürt die Schwere der Hände auf die Knien, Empfindungen in den Füßen, in dem Rücken.

„In letzter Zeit mache ich mir Sorgen über negative Bedingungen, aufgrund derer es passiert, dass ich nicht schlafen kann, nicht gut esse und an geliebten Menschen zusammenbreche. Was mit mir passiert ist und wie ich damit leben kann, habe ich beim Training verstanden. Irina erklärte auf verständliche Weise, was Angst und Furcht sind, wie man sich mit der Außenwelt und mit sich selbst auseinandersetzt, wie man Frieden und sogar Glück findet! Ich hoffe, dass solche Treffen mehr als einmal stattfinden werden “, teilte eine der Teilnehmerinnen des offenen Vortragstrainings ihre Eindrücke mit.“

Die Teilnehmer gingen auf die Fragen der anderen ein und unterstützten sich gegenseitig mit einem Lächeln, die Atmosphäre war förderlich zum Nachdenken, Weinen und Akzeptieren des Gehörten. Ich danke den Mitarbeitern des Tomsk RND und Irina Kesler für die Organisation der Veranstaltung. Ich hoffe, dass solche Treffen mehr als einmal stattfinden werden “, teilte eine der Teilnehmerinnen des offenen Vortragstrainings Christina ihre Eindrücke mit.