Deutsche der Region Tomsk
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Woher kommen negative Gedanken und Ängste? Wie kann man in einer instabilen Zeit den Grad der Angst reduzieren, um eine Stütze für sich selbst und die Familie zu werden?
Achtsamkeit und Stressbewältigung lernen wir bei einem psychologischen Training im Russisch-Deutschen Haus. Die Veranstaltung „Ich lerne, mich zu beherrschen“ findet am 27. April statt und ist offen für alle. Gemeinsam mit der Psychologin Irina Kesler lernen die Teilnehmer die Mechanismen der Angst kennen und mit einfachen Übungen damit umzugehen.
Das Format der Veranstaltung umfasst einen kurzen Vortragsteil und einen Trainingsteil, in dessen Verlauf die Teilnehmer einfache Wege der Selbstregulierung beherrschen, um mit Angstgefühlen umzugehen und unter Stressbedingungen Stabilität zu bewahren.
Die Leiterin des Trainings ist Irina Kessler, Psychologin aus Tomsk mit mehr als 10 Jahren Erfahrung in der Privatpraxis.
Irina Kessler:
Das Treffen ist offen für alle ab 18 Jahren. Die Anzahl der Plätze ist begrenzt.
Registriert euch über den Link: https://rossiyskonemetskiydom.timepad.ru/event/2006359/
Wir empfehlen, einen Notizblock und einen Stift mitzubringen (dies wird für einige der Übungen nützlich sein).
Die Veranstaltung findet am 27. April von 18:30 bis 20:30 Uhr im Regionalen Russisch-Deutschen Haus Tomsk (Krasnoarmejskaja 71) statt.
Das Treffen „Ich lerne, mich zu beherrschen. Fähigkeiten der Selbstregulierung“ findet im Rahmen des gesamtrussischen Projekts „Offene Vorträge“ des Internationalen Verbandes der deutschen Kultur statt.
Bildungsvorträge zu einer Vielzahl von Themen – von der Ahnenforschung der Russlanddeutschen bis hin zur Unternehmensgründung – werden landesweit in Russlanddeutschen Häusern und Kultur- und Geschäftszentren der Russlanddeutschen abgehalten.
Für weitere Informationen über die Veranstaltung wenden Sie sich bitte an Jelena Podanjowa 8 953 915 65 66, prnd16@gmail.com
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